nba比赛下注网站

一堂别开生面的“空中心理课”——静心潜学,宅出“心安理得”

【文章作者】:日照一中【发布日期】:2020-02-21 03:54 【查看次数】:

  疫情面前,如何静心潜学,宅出“心安理得”?

  2月13日下午,一堂别开生面的的“空中心理课”准时开讲了,日照一中心理健康教育教师史绍云老师在线上利用专业知识,深入浅出地为6000余名一中学子进行了科学有效的心理健康指导。

  史老师的心理教育课以《静心潜学,宅出“心安理得”》为题,主要讲了两个方面的内容:

正视自己

  史老师以曾任英国首相的乔治每经过一扇门便随手把门关上的故事,启发同学们:关上身后的门,才能忘掉过去的赞誉和成绩、疏忽和错误,才能更好地认识自己,迎接未来。她在讲课中说到:新学期以别样方式开学了,新学期一开始,相当于发令枪一响,大家都从同一条起跑线上起跑,继续向着高考飞奔,希望同学们能够迅速地忘记自己以前的成绩,重新审视自我,关注当下,思考如何为自己的未来打下更为坚实的基础。

 

提升执行力,达成自己的设定目标

  史老师用西撒哈拉沙漠的比塞尔人在北斗星的正确指引下突破封闭走出大沙漠的故事,告诉同学们:新生活是从选定方向开始的,一个人无论他现在多大年龄,他真正的人生之旅,是从设定目标的那一天开始的,只有设定了目标,人生才有了真实的意义。

  针对如何在延长的假期里,培养自己执行力,实现自己设定的目标,史老师给出了具体有效的建议:

  一是要学会参考SMART原则,制定一份具体、可度量、可实现、相关性、有时效的适合自己的计划,兼顾复习和预习。

  二是要通过张贴自己的梦想、目标等做法,在思想上时时刻刻提醒自己,做好充分准备,迅速行动起来,无缝衔接新学期的学习生活。

  三是要静心凝神,保持定力,巧用“仪式感”来帮助创设类似在校的学习环境,分离一切诱惑,尤其是手机,在家也要创造安静整洁的学习环境。

  四是要强化奖励、监督,及时调整计划,通过完成目标及时给自己一个奖励,请家长监督自己,利用微信、QQ等方式打卡等方式来帮助自己更好地落实计划,没做到时要总结经验教训,及时调整作战计划。

  “这个延长的假期,大家宅在家里,可以试试向自己的惰性、舒适圈发起挑战,激发自己的潜能,发现自己的特别。在这场没有硝烟的战“疫”中心静观己,以静制动,以最好的状态迎接即将要来到的新学期,我们一起加油!”史老师温暖的话语为“宅”家的一中学子带去了信心和力量。

  下一步,日照一中将进一步利用好“空中课堂”平台,丰富课程资源,加强线上教学的同时,开展好心理健康、传染病防控等方面的教育,将立德树人的主阵地从校园延展到网上。